Arhīvs birkai: Veselība

Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācija SUSTENTO īsteno projektu “Veselības tilti”. Projekts paredzēts bēgļiem no Ukrainas, kam rūp savas veselības uzturēšana ilgstošā laikā. Tas sniegs gan informāciju, gan stiprinās veselību, gan veicinās iekļaušanos Latvijas sabiedrībā, gan sekmēs savstarpēju atbalstu un draudzību, gan šis būs laiks siltām sarunām pie kafijas tases.

Pirmā tikšanās 16. decembrī no plkst. 11:00 līdz 14:00.

Vieta – Elizabetes iela 57, 4. stāvs, pie ārdurvīm nospiest pogu 4, ielaidīsim. Uz 4. stāvu var doties ar liftu (lifta izsaukšanas pogas gaismiņa nestrādā, kas mulsina, bet lifts strādā) vai izmantot kāpnes. Un tur priecīgi jūs sagaidīsim!

Darba valoda – krievu valoda.

Plakāts

PASĀKUMA PLĀNS

📌 Pirmā daļa no plkst. 11:00 līdz 12:00

  • Lekcija “Zini savas tiesības – veselības aprūpes sistēma Latvijā”
  • Lektore Iveta Neimane, veselības aprūpes speciāliste, LCĪVSO SUSTENTO politikas koordinatore.

Kafijas pauze

📌 Otrā daļa no plkst. 12:30 līdz 14:00

  • Praktiska nodarbība “Kā uzturēt savu veselību?”
  • Vada Aija Kļaviņa, Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas vadošā pētniece, profesore, Eiropas Pielāgoto fizisko aktivitāšu federācijas prezidente.

Kafijas pauze

📌 Trešā daļa

  • – individuālas konsultācijas.

Lekciju projektā paredzētas piecas tikšanās. Par turpmākajām tikšanās reizēm vienosimies, tiekoties 16. decembrī.

Lūdzu pieteikt savu dalību, zvanot uz tālruni 29469662 vai rakstot uz e-pastu: sustento@sustento.lv.

Uz tikšanos!

Projekta finansējumu nodrošina Eiropas Savienība Patvēruma, migrācijas un integrācijas fonda ietvaros.

Logo

Šajā nedēļas nogalē, sestdien, Rīgā tiks atklāta slēpošanas trase Uzvaras parkā. Rīdzinieki ziemas priekus galvaspilsētā varēs baudīt trīs distanču slēpošanas trasēs. Tiks nodrošināta arī inventāra noma.

Šajā ziemā darbosies trīs slēpošanas trases:

  • Uzvaras parkā
  • Lucavsalā
  • Purvciemā pie Rīgas 84. vidusskolas.

Trases Lucavsalā un Uzvaras parkā tiks veidotas pūšot mākslīgo sniegu, kas ir iespējams, ja gaisa temperatūra ir zemākā par -4 grādiem. Savukārt, trase Purvciemā tiks veidota no dabīga sniega.

Jau šobrīd Lucavsalā un pie Rīgas 84. vidusskolas no dabīgā sniega ir izveidotas slēpošanas trases, kuras ar savu slēpošanas ekipējumu var izmantot ikviens rīdzinieks.

● Visās trasēs būs pieejams inventāra nomas punkts. No sestdienas nomas punkts darbosies Uzvaras parkā, bet drīzumā tiks atvērti nomas punkti arī pārējās slēpošanas trasēs. Nomas punkti darbosies katru dienu no plkst. 10.00 līdz plkst. 21.00. Sīkāk – ŠEIT.

Slēpošanas trases darbosies pie nosacījuma, ja būs piemēroti laikapstākļi!

📌 Aktuālā informācija un kontaktinformācija ir atrodama tīmekļvietnē www.sports.riga.lv.

Bērnu un pusaudžu resursu centra atbalsta fonds, sadarbībā ar Pusaudžu resursu centra klīnisko psiholoģi Gitu Birznieci, ir sagatavojis divas bezmaksas video lekcijas: “Ēšanas traucējumi bērniem un pusaudžiem” un “Obsesīvi kompulsīvi traucējumi bērniem un pusaudžiem”.

Gita Birzniece ir klīniskais un veselības psihologs, kā arī kognitīvi biheiviorālās terapijas specialists, kura savā ikdienas klīniskajā darbā strādā ar bērniem un pusaudžiem, kuri saskārušies ar dažādām mentālās veselības grūtībām. Ikviens no šiem jauniešiem lielākā vai mazākā mērā ir pazīstams arī ar to, ko nozīmē paaugstināts stress vai trauksme. Viens no šiem trauksmes spektra traucējumiem, kurš ir pietiekami izplatīts, bet aizvien ļoti grūti atpazīstams un pamanāms, ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Lekcijā “Obsesīvi kompulsīvi traucējumi bērniem un pusaudžiem” varēs iegūt pierādījumos balstītu informāciju par to, kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (jeb OKT) un ko mēs par tiem zinām, ko var pamanīt bērnu un jauniešu tuvinieki un, kā vecāki var palīdzēt, ja bērnam ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Savukārt lekcijā “Ēšanas traucējumi bērniem un pusaudžiem” varēs iegūt noderīgu un pierādījumos balstītu informāciju par to, kas ir ēšanas traucējumi, ko var pamanīt un atpazīt ģimenes locekļi un, ko var darīt vecāki, lai savlaicīgi palīdzētu savam bērnam, kā arī, kur un kā bērns un pusaudzis var saņemt palīdzību ēšanas traucējumu ārstēšanā.

Abas bezmaksas lekcijas ir veidotas Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros un visiem interesentiem, īpaši bērnu un pusaudžu vecākiem, ir pieejamas www.pusaudzucentrs.lv mājas lapā, e-veikalā.

📌 Saites uz lekcijām:

https://pusaudzucentrs.lv/eveikals/obsesivi-kompulsivi-traucejumi/
https://pusaudzucentrs.lv/eveikals/esanas-traucejumi/

Papildus informācija:
Karīna Pētersone
Tālrunis: +371 22335099
Epasts: karina@pusaudzucentrs.lv

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina piedalīties bezmaksas lekciju ciklā “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga.

Visas trīs lekcijas notiks tiešsaistē ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas. Sākot no soļiem, kā saprast sevi; kā apzināties savus iekšējos resursus un tos novērtēt; to stiprināšana un izmantošana ikdienas grūtībās.

📌 Pieteikšanās lekcijām:

23.novembra lekcijas pieteikšanāsŠEIT
30.novembra lekcijas pieteikšanāsŠEIT
6.decembra lekcijas pieteikšanāsŠEIT

Papildu informācija par lekciju saturu un pieteikšanos – arī e-pastā uz: biedriba.gribubut@gmail.com

23.novembra lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” uzzināsim vairāk par:
sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļiem, pašcieņas mehānismiem un to ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā analizēsim, kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.

30.novembra lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” uzzināsim vairāk:
kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus; kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt; kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas; kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas manas robežas? Uzzināsim, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē manu dzīvi.

Lekcijas noslēgumā būs praktisks uzdevums savu resursu apzināšanai.

6.decembra lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – “Kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” uzzināsim vairāk par:
psihiskās noturības veicināšanas paņēmieniem; kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast – kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru; kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās; praktiski uzdevumi savu spēka resursu apzināšanai.

Organizatori informē, ka lekciju laikā tiks veikts ekrānšāviņš Rīgas domes Labklājības departamenta darba vajadzībām un atskaišu sagatavošanai.

Nesen atvērtajā Višķu skvērā Ķengaragā no 9. novembra ir izvietoti deviņi mūsdienīgi “Omnigym” āra trenažieri visām galvenajām muskuļu grupām.

Iedzīvotājiem piecas nedēļas būs iespējams izmēģināt jauna tipa āra trenažierus, kas ļauj pielāgot ceļamo svaru, dodot iespēju katram sportotājam individuāli savām vajadzībām pielāgot treniņa slodzi un izpildīt vingrinājumus sev piemērotā intensitātē. Pateicoties slodzes regulēšanas iespējai, trenažieri ir piemēroti plašai iedzīvotāju grupai – gan jauniešiem, gan pieaugušajiem, gan senioriem.

Šie trenažieri veidoti tāpat kā iekštelpu trenažieri un uz tiem iespējams izpildīt klasiskos vingrinājumus, kurus visbiežāk izpildām iekštelpu trenažieru zālēs – spiešanu guļus, spiešanu guļus uz slīpa sola, pietupienus ar svaru stieni, spiešanu no pleciem u.c. Pie katras iekārtas būs izvietota tās lietošanas pamācība latviešu un angļu valodā, kā arī, noskenējot kvadrātkodu, būs pieejama video pamācība.

Noskenējot svītrkodu, rīdzinieki aicināti arī izteikt savu viedokli par uzstādītajiem trenažieriem. Pašvaldība izvērtēs no iedzīvotājiem saņemtās atsauksmes, lai lemtu par nepieciešamību izveidot paliekošus līdzīgus āra trenažieru laukumus.

🔎 Višķu skvērs atrodas zemesgabalā Višķu ielā starp Rīgas 225. pirmsskolas izglītības iestādi, Rīgas pirmsskolas izglītības iestādi “Dzintariņš” un Rīgas 97. pirmsskolas izglītības iestādi.

📌 Pēc 15. decembra trenažieri tiks īslaicīgi izvietoti:

  • Kristapa ielā 12;
  • Brasas skvērā;
  • Malienas ielā 60.

Par precīzākiem datumiem iedzīvotāji tiks informēti. Šogad iedzīvotājiem jau bija iespējams trenažierus izmēģināt Anniņmuižas parkā.


Trenažierus izvieto to ražotājs “Omnigym”, kas līdzīgus trenažieru laukumus veidojis arī Somijā, Igaunijā, Lietuvā, Zviedrijā, Norvēģijā, Dānijā, Nīderlandē un Vācijā. Pašlaik līdzīgs laukums uz izmēģinājuma laiku uzstādīts arī Olainē. Visām trenažieru iekārtām ir to drošību apliecinošs atbilstības sertifikāts, kas apliecina iekārtu atbilstību obligātā drošības standarta EN 16630-2015 nosacījumiem.

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA ‘’OnPlate’’ rīko semināru senioriem par TRAUMATISMA profilaksi!

Lai senioriem sniegtu zināšanas par to, kas ir traumatisms, kādi ir riski drošībai dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās, kā sniegt pirmo palīdzību traumu gadījumā, Rīgas domes Labklājības departaments organizē semināru senioriem par traumatisma profilaksi.

📌 Seminārā uzstāsies:
● Sandris Petronis – Rīgas 2.slimnīcas priekšsēdētājs, sertificēts traumatologs, ortopēds. Uzzināsim, kādi ir traumatisma riska faktori, traumatisma profilakses pasākumi, lūzumu profilakse, pirmā palīdzība traumu gadījumā, drošība dzīvesvietā un dodoties ikdienas gaitās.
● Evita Brensone – fizioterapeite. Noskaidrosim, kāda slodze ir piemērota senioru vecumā, kādi vingrinājumi ir vispiemērotākiem. Kopīgi izkustēsimies veicot līdzsvara, koordinācijas vingrinājumus.

Semināra dalībnieki saņems izdales materiālus par traumatisma profilaksi, vingrinājumus no fizioterapeites!

📌 Seminārs notiks 10.novembrī, 16:00, Rīgas 2.slimnīcā, Ģimnastikas iela 1 (Konferenču zāle 5.stāvā).

Semināra norise:
● Plkst. 16:00-17:00 – lekcija par traumatisma profilaksi;
● Plkst. 17:15-18:15 – izzinoša nodarbība fizioterapeites vadībā “Kustības veselībai”.

📌 Pieteikšanās: pa tālruni +371 29423020 (Ieva) vai rakstot e-pastā: ieva@onplate.lv

Vietu skaits ierobežots!

Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts Rīgas domes Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.

Ir ierasts uzskatīt, ka demence piemeklē vecus cilvēkus mūža nogalē, tomēr šodienas reālā situācija liecina, ka demence piemeklē arī cilvēkus pusmūžā un pat spēka gados. Bez tam, lai arī demencei ir kopīgas iezīmes un cēloņi, tai ir arī individuālas izpausmes. Ir svarīgi prast atšķirt vienkāršu novecošanu no demences pirmajiem simptomiem. Precizēta diagnoze palīdz savlaicīgi uzsākt ārstniecību un pagarināt normālu psihes darbības ilgtspēju. Jāatzīmē, ka 15 % gadījumu izrādās, ka tā bijusi atgriezeniska demence. Tomēr pārējos gadījumos līdzcilvēkiem būs nepieciešams slimajam sniegt aizvien lielāku atbalstu un aprūpi. Zināšanas par aprūpes pamatprincipiem ir svarīgas, lai aprūpi prastu organizēt sekmīgāk. Tajā svarīgas ir slimā higiēnas un sadzīves vajadzības, telpas iekārtojums, apgaismojums, priekšmetu un mēbeļu izkārtojums, norādes, pat krāsām ir nozīme, lai tās slimajam neradītu stresu un apjukumu. Piemēram, melnā krāsa rada asociācijas ar caurumu, bet spīdīgas lietas – ar ledu, savukārt dzeltens teksta fons un līnijas ir vislabāk uztveramas. Ir noderīgi zināt, kāds ir demences profilakses arsenāls un kādas ir atbalsta iespējas, lai rūpējoties par tuvinieku, nepazaudētu savu dzīvi.

“Pašu slimības gaitu nevar kontrolēt, ar to ir jāsamierinās, jo slimnieka personības izmaiņas rada slimība, tās nav atkarīgas no cilvēka paša”, atzīmē profesors Māris Taube. “Visgrūtāk ir redzēt, kā ar vislielāko mīlestību un iejūtību rūpējoties par tuvinieku, aprūpētāji paši iet postā. Šajā situācijā nekautrējoties ir jāpieņem atbalsts no citiem – tuviniekiem, draugiem, atbalsta organizācijām un institūcijām, kuru piedāvātie pakalpojumi kļūst aizvien kvalitatīvāki. Vienatnē būs par grūtu tikt galā ar slimības izmainīto tuvinieka uzvedību un visiem nepieciešamajiem aprūpes darbiem, bet dzīve turpinās… Savā lekcijā pievērsīšos arī ļoti svarīgajiem demences psihosociālās ārstēšanas principiem un uz pierādījumiem balstītām nefarmakoloģiskām intervencēm slimnieka stāvokļa uzlabošanai.”

Šis ir 9. un beidzamais seminārs par sabiedrības psihiskās veselības svarīgām tēmām no cikla “Iecietības formula: zināšanas un pieņemšana”, ko organizē RPNC Attīstības fonds sadarbībā ar Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra Izglītības un pētniecības daļu un tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros. Semināru aptvertās tēmas – par psihiatriskās stigmas un aizspriedumu mazināšanu; par to, kā veidot piepildītu dzīvi, sadzīvojot ar šizofrēniju; par vecumdienām bez pārsteigumiem, sadzīvojot ar demenci; par dvēseli dziedinošu ainavu stresainā vidē un to, kā apkalpošanas nozaru uzņēmumu darbiniekiem veidot cieņpilnu attieksmi pret klientiem ar psihiskās veselības traucējumiem. Semināru lekcijas daļa ir ierakstīta un ieraksti ir atrodami RPNC mājaslapā www.rpnc.lv sadaļā Pacientiem un tuviniekiem.

Seminārs ir bez maksas.

📌 Lai saņemtu semināra pieejas saiti, lūdzam semināram reģistrēties līdz 25. oktobrim (ieskaitot), sūtot savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru un e-pasta adresi uz rakstiuz@rpnc.lv.

📌 Vairāk informācijas par semināru ciklu: silva.bendrate@rpnc.lv.

Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācija “SUSTENTO” arī oktobrī turpina īstenot projektu “Atklājiet savu spēku”, kura ietvaros hronisko slimību pacienti Rīgā ir aicināti pieteikties dalībai atbalsta grupās.

Oktobra nodarbības vadīs sertificēta deju un kustību terapeite, klīniskā, veselības un konsultatīvā psiholoģe, supervizore Indra Majore-Dūšele. Nodarbības tiks veltītas sarunai un praktiskiem vingrinājumiem par saspringuma regulāciju – sava ķermeņa jušanu un prasmīgu atbildi ķermeņa signāliem. Tiks izmantotas gan meditācijas, gan kustību terapijas prakses.

📌 Tikšanās notiks:

• 10. oktobrī plkst. 18.00;
• 18. oktobrī plkst. 18.00.

Rīgas centrā, Elizabetes ielā 57, Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācijas SUSTENTO telpās.

Katra tikšanās notiks divās daļās, kur pirmajā daļā – lekcija, otrajā daļā – sarunas pie tējas tases. Dalība atbalsta grupās ir bez maksas.

📌 Pieteikšanās oktobra atbalsta grupām līdz 2023. gada 10. oktobrim plkst. 14.00. Aicinām neatlikt pieteikšanos uz pēdējo brīdi, jo vietu skaits ierobežots. Pieteikties lūdzam pa e-pastu: inara.melbarde@sustento.lv vai sūtīt īsziņu uz tālruni 20485235, vai Facebook SUSTENTO.

Projekts “Atklājiet savu spēku” tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros.

Šā gada 26. septembrī no plkst. 15.00–17.00 Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrs piedāvā iespēju tiešsaistē noklausīties saslimšanai ar šizofrēniju veltītu semināru par to, kā veidot piepildītu dzīvi, sadzīvojot ar šizofrēniju. Tiešsaistes seminārs tiek organizēts, lai aktuālās tēmas apskats, analīze un rīcības ieteikumi būtu pieejami iespējami plašam klausītāju lokam.

Pavasarī, organizējot šizofrēnijai veltītos seminārus klātienē, pārliecinājāmies par lielo interesi un lūgumu pēc plašāka informatīvā atbalsta. Šajā tiešsaistes seminārā būs apvienotas abas klātienes lekciju daļas. Šīs lekcijas ieraksts vēlāk būs pieejams RPNC Youtube kanālā, kā arī mūsu mājaslapā www.rpnc.lv sadaļā “Pacientiem un tuviniekiem”.

Seminārs par šizofrēniju veidots, lai vairāk atbalstītu pacientu piederīgos un tuvākos cilvēkus, jo psihiska saslimšana būtiski maina arī līdzcilvēku dzīvi. Tiešsaistes semināru vadīs Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra Izglītības un pētniecības daļas vadītāja, psihiatre Liene Sīle.

“Iepriekšējie šizofrēnijas saslimšanai veltītie klātienes semināri ir bijusi lieliska iespēja labāk saprast pacientu piederīgo vajadzības un sniegt informatīvu, arī emocionālu atbalstu un praktiskus ieteikumus. Semināru novērtējuma anketās esam saņēmuši daudz labu vārdu. Turpinot tēmu par šizofrēniju, šajā tiešsaistes lekcijā apkoposim praktiskajos semināros izrunāto, uzsvērsim vēl papildus nepieciešamo sekmīgai sadarbībai starp pacientu, viņa ģimeni un psihiatru. Mēģināsim arī ieskicēt iespējas pacientu ar šizofrēniju ikdienas dzīves organizēšanā, kā arī palīdzību un rīcību krīzes situācijās. Stāstīsim arī par to, kā sadzīvojot ar tuvinieka slimību, organizēt savu dzīvi, kā atpūsties un pašam neizdegt.”

Liene Sīle

Šis ir septītais seminārs no cikla “Iecietības formula: zināšanas un pieņemšana”, ko organizē Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra Attīstības fonds un kas tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros. Semināri notiek no marta līdz novembrim un aptver dažādas tēmas. Pēdējie divi semināri būs veltīti demences tēmai, kas kļūst aizvien aktuālāka.

📌 Tiešsaistes semināra “Veidot piepildītu dzīvi, sadzīvojot ar šizofrēniju” saiti publicēsim RPNC sociālajos tīklos, tomēr, lai semināra saiti kopā ar atgādinājumu saņemtu individuāli, lūdzam semināram reģistrēties līdz 25. septembrim (ieskaitot), sūtot savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru un epasta adresi, sūtot – rakstiuz@rpnc.lv.

Vairāk informācijas par semināru ciklu: silva.bendrate@rpnc.lv.

Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācija “SUSTENTO” aicina piedalīties atbalsta grupās hronisko slimību pacientus. Projektā plānotas vairākas tikšanās, tostarp 8 atbalsta grupas. Pirmās divas notiks jau pavisam drīz – septembrī un būs veltītas veselības psiholoģijai.

“Veselības psiholoģija – kā saprast pašiem savu un savu tuvinieku domas, izjūtas un rīcību veselības un slimības kontekstā”.

Septembra atbalsta grupās uzzināsiet:

  • Kāpēc svarīga šī tēma?
  • Kā mēs uztveram veselību un slimību? Kā mēs par to domājam un ko izjūtam?
  • Kā salikt pa “plauktiņiem” savus uzskatus un pārliecības par veselību, slimību un ārstēšanos?
  • Kas ir veselības uzvedība – rīcība veselības un slimības kontekstā? Kā veidojas mūsu rīcības algoritms?
  • Vai mūsu personības īpašības ietekmē domas, izjūtas un rīcību veselībā un slimībā? Kur meklēt un atrast pašiem savu iekšējo spēku?
  • Apgūsiet dažas vienkāršas metodes vieglākai ikdienas dzīvei ar slimību.
  • Uzzināsiet, kā labāk saprast un sekmīgāk sadarboties ar ārstu.

Tikšanās vadīs Rīgas Stradiņa universitātes lektore, psiholoģijas un sociālo zinātņu maģistre Gunta Freimane, kas līdzās tam darbojas organizācijā Latvijas Diabēta asociācija.

🔹 Tikšanās notiks – 18. septembrī plkst. 18.00.

🔹 Rīgas centrā, Elizabetes ielā 57, Latvijas Cilvēku ar īpašām vajadzībām sadarbības organizācijas “SUSTENTO” telpās.

Katra tikšanās notiks divās daļās, kur pirmajā daļā – lekcija, otrajā daļā sarunas pie tējas tases.

Dalība ir BEZ MAKSAS.

Aicinām pieteikties ikvienu, kas vēlētos piedalīties šajās atbalsta grupās, bet atcerieties, ka vietu skaits ir ierobežots.

📌 Pieteikšanās atbalsta grupām līdz 2023. gada 10. septembrim. Lūgums rakstīt uz e-pastu: inara.melbarde@sustento.lv Tālrunis: 67590437 vai spied ŠEIT

Projekts “Atklājiet savu spēku” tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros.